皆様こんばんは、かまくら晴々堂です。

先日1月20日から2月4日までは、二十四節気における「大寒」です。読んで字の如く、一年で最も寒さが厳しいこの季節ですが、次の節気は2/5の「立春」そう、春はもうすぐそこです。

この時期は冷えを防ぐことはもちろん、体の乾燥を防ぐことも大切です、白湯を飲むなど、体内の潤いを保つように心掛けましょう。

またこの時期は、日光浴もおすすめです。日光にあたると、体内でのセロトニンの分泌が促され、睡眠の質の向上や精神の安定に寄与します。

また、この時期におすすめの食材は、

白きくらげ、大根、ほうれん草、小松菜、里芋、山芋、長ネギ・ニラ・にんにく・生姜・紫蘇・シナモン・八角・クローブ

などです。

この時期を健康的に過ごして、健やかな春を迎えたいですね。

今日もお読み頂きありがとうございました、素敵な週末をお過ごしくださいませ♪