皆さまこんばんは、かまくら晴々堂です。

先日11月7日は立冬、鎌倉の紅葉は来週位からかな～という感じではありますが、暦の上ではいよいよ冬が始まりました。寒さや乾燥など、この季節は人間にとって一年の中で最も体調を崩しやすい季節です。この季節は漢方では、老化やホルモンバランスなどを司る、「腎」をいたわると良いとされ、黒豆や黒ごまなどの黒い食材を摂る事が良いとされています。また、体を温めてくれる生姜もとても良いので、ぜひお試しくださいませ。

なお、運動はこの季節もおすすめですが、激しい運動は控えたほうが良い季節でもあるので、紅葉狩りハイキングなんていうのも良いかも知れません。

そうそう、週末に鎌倉にいらっしゃるようでしたら、土日祝日限定で長寿寺の特別拝観が12月5日（日）まで開催されています、北鎌倉駅からは少し歩きますが、とても美しい庭園です。軽い運動を兼ねてぜひ一度行かれてみてはいかがでしょうか？

https://www.trip-kamakura.com/event/1323.html

みなさま、今日もお読みくださりまことにありがとうございました、良い週末をお過ごしくださいませ。